ALGUNOS CONSEJOS PARA LA PRÁCTICA DE EJERCICIO FÍSICO EN PERSONAS MAYORES

cropped-QUERIDOS-ABUELOS1.jpg

  ALGUNOS CONSEJOS PARA LA PRÁCTICA DE EJERCICIO FÍSICO EN LAS PERSONAS MAYORES.


          La edad, por sí misma, no es ningún impedimento ni tiene por qué suponer disminución alguna de nuestra calidad de vida. Lo importante es llevar una vida activa que nos mantenga en forma y podamos realizar sin problema las tareas de la vida cotidiana. Cuanto más activos logremos mantenernos, mejor conservaremos nuestras capacidades físicas y mentales.


    Un ejercicio físico moderado es especialmente indicado para las personas mayores pues permite retrasar el declive funcional y reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas especialmente en la tercera edad, no obstante, tanto las condiciones como los productos y aparatos para ello es necesario y especialmente importante que estén adaptados a sus condiciones físicas y de movilidad.

     Aquí os dejamos una selección de productos y aparatos de fitness especialmente indicados por su accesibilidad y condiciones de uso, así como, unas guías muy interesantes donde podrás encontrar recomendaciones para el realizar un ejercicio saludable:

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE ESPECIALMENTE EN LOS MAYORES

  • Frena la atrofia muscular
  • Favorece la movilidad articular
  • Evita la descalcificación y desmineralización ósea.
  • Hace más efectiva la contracción cardiaca
  • Aumenta la eliminación de colesterol
  • Reduce el riesgo de formación de coágulos y por tanto de trombosis y embolias.
  • Contribuye a regular los niveles de glucosa en la sangre
  • Disminuye el riesgo de infarto de miocardio
  • Aumenta la capacidad respiratoria y la oxigenación.
  • Refuerza el sistema nervioso y su equilibrio con el neurovegetativo.
  • Evita el sobrepeso y la obesidad
  • Disminuye la formación de depósitos renales y vías urinarias.
  • Refuerza la actividad intelectual

Y NO OLVIDES QUE: CONTRIBUYE AL QUILIBRIO PSICOAFECTIVO MEJORANDO EL ESTADO DE ÁNIMO Y REDUCIENDO LA ANSIEDAD.